うんどう広場メソッド

詳細プログラム

パーソナルトレーニング
【個人】		 コーポレーショントレーニング
【協力・共同】
身体を使って
(粗大運動)

1人で走る
例 ）かけっこ

  • 連結
  • 反応

手をつなぐ・マネっこ遊び

  • バランス
  • 連結
  • 反応
  • リズム
  • 定位
  • 識別
ラダー等を使って
(粗大運動)

飛んだり、跳ねたりする
例 ）ステップ

  • バランス
  • 連結
  • 反応
  • リズム
  • 定位
  • 識別
  • 変換

同時・同じ動き

  • バランス
  • 連結
  • 反応
  • リズム
  • 定位
  • 識別
  • 変換
ボールを使って
(微細運動)

ボールをなげる
例 ）なげる

  • 連結
  • 識別

キャッチボール

  • 連結
  • 反応
  • 定位
  • 識別
  • 変換
【コーディネーション７つの能力】
能力 意味 例
バランス 崩れた体制でも
バランスを上手に保てる能力		 転びそうになっても
持ち直すことができる等
連結 身体を無駄なくスムーズに動かす能力 受け身を上手くとれる等
反応 合図等に対して素早く反応する能力 スタートダッシュ等
リズム 動作のタイミング等を
上手く合わせられる能力		 音や合図に合わせて指定の動作ができる等
定位 物や人等の位置関係を把握する能力 人と物との距離を
正確に把握することができる等
識別 状況に応じて適切に対処する能力 相手の動きに合わせて
適切に対応することができる等
変換 手や足、道具等を扱う能力 ボールを正確に
投げたり蹴ることができる等
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